Hogyan búcsúzz el, és birkózz meg a szőrös családtag elvesztésével?

Te is úgy gondolod, hogy kedvenced olyan mint egy családtag? Nem vagy egyedül, a gazdák 90%-a is ugyanígy gondolja.

"A háziállat egy biztos pont az életünkben. Ők adnak a számunkra tápláló, feltétel nélküli szeretetet, mely majdnem olyan érzéssel tölt el bennünket, mint a szerelem" - mondja Alan D. Wolfelt  professzor, aki többek közt a Amikor meghal a kedvenced című könyv szerzője. "Egy kisállat elvesztése jelentős életesemény, melyet komolyan kell venni."

Bogyó 1998-2011

Egy kisállat halála után sajnos sok tulajdonos szembesül azzal, hogy ez a fájdalom olyan veszteség, mely nyíltan nem felvállalható, társadalmilag nem támogatott, nem úgy mint pl. egy szülő elvesztése (ezt amúgy a pszichológusok "jogfosztott gyásznak" nevezik). A veszteség a gazdi ismerősei, barátai számára nem tűnik olyan jelentősnek, a gyászolót nem kezelik gyászolóként, nem kapja meg a gyász esetében szokásos támogatást, vigasztalást. A kevés együttérzés következtében a kezdeti sokkot hitetlenkedés, harag, bűnbakkeresés, szégyen, önvádlás, esetleg hosszú távon kontrollvesztés, depresszió, szorongás követi. Ezért saját tapasztalataimon keresztül megpróbáltam összeszedni azokat a tanácsokat, ha úgy jobban tetszik praktikákat, melyek valóban segítettek nekem a kutyáim elvesztésekor - remélem neked is segítenek abban, hogy megbirkózz kedvenced elmúlásával.

"Bár mindannyian érezzük a gyászt kedvencünk elvesztésekor, különbözőképen reagálunk a veszteségre, de nem mindegy hogyan hat ki ez az életünkre, hogyan dolgozzuk fel." - mondja Wolfelt professzor.

Az első és legfontosabb lépés, hogy nézz szembe az érzéseiddel. Mondd el, hogy mit érzel - dühöt, haragot, szomorúságot, félelmet, hitetlenség, önsajnálat -  mindez teljesen normális. A heves érzelmek takargatása, titkolása haraghoz, stresszhez, ingerlékenységhez vezet, ezáltal további kellemetlenségeknek teszed ki magad mind a magánéletedben, mind a munkahelyeden.

Hogyan búcsúzz el és birkózz meg a szőrös családtag elvesztésével?

Csinálj valami formálisat.

• Temesd el a kedvencedet a kertben, kisállattemetőben vagy hívj mobil hamvasztót. 

• Gyújts meg egy gyertyát a tiszteletére. Beszélj hozzá hangosan, beszéld meg vele a érzéseidet. Ne szégyellj sírni, éld meg.

• Gyászszertartás megnyugvást hozhat neked. Hívd meg azokat, akik közel állnak hozzád és a kedvencedhez, oszd meg velük az érzelmeidet, érzéseidet. Beszélj a kedvencedről, milyen volt, kedves emlékek, képek, valamint arról mi és hogyan történt, mit érzel most. 

• Ha szokatlan okból ment el, vagy speciális betegségben szenvedett a kedvenced, akkor a saját történeteden keresztül, segíts más gazdiknak abban, hogyan lehet megelőzni a bajt, mire figyeljenek stb. Írj erről, közösségi oldalakon, állatokkal foglalkozó blogokon szívesen vesznek ilyen írásokat.

Vegyél ki pár nap szabadságot.

• Ahhoz hogy visszanyerd az érzelmi egyensúlyodat, szembenézz a kedvenced elvesztése kapcsán felmerült érzéseiddel szükség lehet egy-két szabadnapra a munkából. A legtöbb embert ilyenkor elönti a letargia, kilátástalanság, egyéb mentális zavarok. Ha a főnököd kedveli az állatokat, magyarázd el neki a helyzetet vagy egyszerűen csak jelents beteget. Nem szükséges magyarázkodnod.

Hagyd a "jóakarókat".

• Kerüld az olyan barátokat akik nem értik meg, hogy mit jelent számodra a kedvenced elvesztése. "Örülj neki, így legalább több időd lesz." "Mostmár bárhova eljöhetsz velünk, nem kell miatta hazasietned." "Ne bánkódj, majd lesz másik." A rosszul megválasztott megjegyzések, szurkálódások csak elmélyíthetik a letargiát, könnyen áteshetsz depresszióba.

• Ha úgy érzed segítségre van szükséged, akkor bátran keress fel olyan mentálhigéniás csoportokat ahol a veszteség kezelésével foglalkoznak vagy menj el pszichológushoz. Olvass könyvet a gyászról, a gyászmunkáról.

• Az érzelmi stressz sok energiát  elvon a szervezetből, emiatt  legyengül az immunrendszer és így sokkal fogékonyabbá válhatsz a különböző betegségekre (pl. csak egy egyszerű nátha ami ilyenkor különösen idegesítő tud lenni). Előfordulhat az étvágytalanság, szomjúság vagy alvászavar, így a szervezet rengeteg energiát veszít, ezt pótolni kell! Mindenképpen igyunk sok folyadékot, fogyasszunk gyümölcsturmixot.

Vigyázz a következővel!  

• Próbáld meg leküzdeni azt a vágyat, hogy veszel egy új kisállatot, mert "legalább eltereli a figyelmemet a régiről." Ez nem igaz, csak önáltatás. Nagyon fontos, hogy csak akkor fogadj be az otthonodba egy új állatot, ha készen állsz arra, hogy ne hasonlítgasd folyamatosan a régihez. "Morzsi ezt tudta, te miért nem tudod?!" "Fido okosabb volt, mint te!" Ugyanis ezt a kutya megérzi, másrészt nem érti, hogy pl. miért szidod le? Miért nem örülsz neki? Legrosszabb eset az, ha a régi kedvenced elvesztése miatti dühödet az új jövevényen vezeted le. 

• Minden kutya más és más egyéniség, egyedi személyiség, ezért nem is ajánlott a régihez nagyon hasonlító kutyát venni.

• Természetesen mindannyian különbözőek vagyunk, valakinek gyorsabban, másnak lassabban megy ez a folyamat, de legalább fél évet várj! Ha csak egy pici kétség is felmerül benned, akkor inkább várj!